Dieta odchudzaj膮ca dla Seniora - Jad艂ospis na 3 dni; Skutki nadwagi i oty艂o艣ci. Doprowadzenie si臋 do skrajnej nadwagi, a nast臋pnie oty艂o艣ci, wi膮偶e si臋 z licznymi skutkami ubocznymi, kt贸re cz臋sto opisywane s膮 zbiorczo jako zesp贸艂 metaboliczny. Zwi臋ksza si臋 ryzyko chor贸b sercowo-naczyniowych, takich jak nadci艣nienie t臋tnicze.
Dieta seniora powinna by膰 bogata w witaminy i minera艂y, lekkostrawna, pozbawiona 偶ywno艣ci wysokoprzetworzonej czy fast food贸w. Rezygnacja z niezdrowego jedzenia na rzecz warzyw, owoc贸w, produkt贸w zbo偶owych i mlecznych pozwoli cieszy膰 si臋 dobrym stanem zdrowia.
Przyk艂adowy jad艂ospis, 1600 kcal - 5 posi艂k贸w: DIETA DLA SENIOR脫W 艢niadanie 399 kcal (7:00-9:00) Czas przygotowania: 6 min. Jogurt z musem z mango i p艂atkami. mango, 艣wie偶e - 123 g, jogurt grecki - 200 g, p艂atki owsiane, g贸rskie - 32 g; WYKONANIE: mango, 艣wie偶e - umyte, obrane ze sk贸rki i bez pestki, zmiksuj na g艂adk膮 mas臋;
59,00 z艂 Zacznij ju偶 dzi艣 Wypr贸buj diet臋 odchudzaj膮c膮 Dzi臋ki diecie odchudzaj膮cej Jesz co Lubisz stracisz zb臋dne kilogramy bez g艂od贸wki i wyrzecze艅. A zyskasz znacznie wi臋cej: setki przepis贸w na smaczne i zdrowe dania, oszcz臋dzisz czas i pieni膮dze - dzi臋ki gotowym listom zakup贸w, poczujesz si臋 l偶ej i lepiej, skorzysta te偶 Twoje zdrowie!
. 511 509 105 404 389 253 130 684
dieta odchudzaj膮ca dla seniora jad艂ospis
